Gli esercizi di Pilates che si possono fare sulla tavola da SUP sono molto simili a quelli del pilates tradizionale ma con la difficoltà aggiunta di un maggior disequilibrio e con l’emozione di ritrovarsi a fare attività fisica in mezzo al mare o su un lago. In piedi su una tavola orizzontale che oscilla si vive anche po’ di adrenalina ma soprattutto uno stretto contatto con il mare.